aug 252014
 

Koolrabi

Koolrabi is een groente die vermoedelijk uit Noord-Europa stamt. Het is een van de vele teeltvormen van kool. Koolrabi wordt ook wel meiknol of meiknolletjes genoemd. Nog een andere naam voor deze zelfde groente is meiraap, of meiraapjes.

De knol die van de koolrabi wordt gebruikt is het hypocotyl, een verdikking van de stengel, de knol is dus geen wortel. Deze groente komt meestal in een lichtgroene maar soms ook in een paarse teeltvorm voor. Deze twee vormen zijn niet verschillend in smaak. De knol moet in een jong stadium, als ze 7–8 cm in doorsnee zijn, worden geoogst, omdat ze anders vezelig worden. Ook is er een ras, de witte reuzenkoolrabi, dat zeer grote knollen geeft.

De koolrabi heeft behoefte aan een voedingsrijke en vochtige bodem en hij groeit het beste in een gematigd klimaat. De meeste koolrabi wordt in Duitsland verbouwd, waar men er per jaar 40.000 ton van oogst. Deze groente is in Duitsland dan ook erg populair. In Nederland vindt in het zuiden op kleine schaal ook koolrabi teelt plaats buiten, en in het hele land in kassen.

Koolrabi bereiden

Koolrabi kan zowel rauw als gekookt worden gegeten. Deze energie-arme groente, 105 kJ/100g, is rijk aan bouwstoffen zoals vitamine B, vitamine c, kalium en magnesium.

Koolrabi kan worden aangetast door de schimmelziekten valse meeldauw, Peronospora parasitica, en grauwe schimmel, Botrytis cinerea. Ook kan aantasting door knolvoet, Plasmodiophora brassicae, plaatsvinden.

Koolrabi Gezond

Inhoudsstoffen – 100 gram gekookte koolrabi bevat:

  • Energetische waarde 102 kJ/24 kcal
  • Koolhydraten 4 gram
  • Eiwitten 2 gram
  • Vet 0 gram
  • Vitamine C 50 mg
  • Caroteen 0,23 mg
  • Vitamine B1 0,04 mg
  • Vitamine B2 0,05 mg
  • Calcium 90 mg
  • IJzer 1,0 mg